- Список дел зависит от того, кто возвращается: человек на костылях, после замены сустава, на ходунках или на коляске.
- Самые опасные места — ванная, путь в туалет ночью и пороги. С них и начинайте.
- Поручни крепят в стену на дюбели. Присоски и полотенцесушитель вес тела не держат.
- Хороший ночной свет предотвращает больше падений, чем любой поручень.
- Коляску выбирают под квартиру, а не квартиру под коляску: сначала рулетка, потом модель.
Кто возвращается домой — от этого зависит список
Безбарьерная квартира в строгом смысле — это пандусы, широкие двери и душ без поддона, то есть ремонт. Но на время восстановления после травмы или операции почти всегда хватает небольших переделок. Какие из них важнее, зависит от того, как человек будет передвигаться.
| Кто возвращается | Главный риск дома | С чего начать |
|---|---|---|
| Человек на костылях после травмы ноги | Поскользнуться в ванной, зацепиться костылём за ковёр | Убрать ковры и провода, стул в ванну, нескользящие коврики |
| После замены тазобедренного сустава | Низкие сиденья, глубокие наклоны, вставание рывком | Насадка на унитаз, твёрдый стул с подлокотниками, захват для вещей с пола |
| Пожилой человек на ходунках | Ночное падение по пути в туалет, пороги | Ночники, выключатель у кровати, накладные порожки |
| Человек на коляске | Не проехать в ванную и туалет, не развернуться | Замерить двери, освободить место для разворота, продумать пересадку |
| После инсульта | Человек не замечает предметы с одной стороны, плохо держит равновесие | Освободить проходы, поручни, всё нужное — с той стороны, которой он владеет лучше |
Ваш дом: что учесть в разных петербургских квартирах
Старый фонд и коммуналки
Высокие деревянные пороги, длинные узкие коридоры, ванная в бывшей кладовке, иногда две-три ступени внутри квартиры. Пороги высотой в несколько сантиметров закрывают накладными порожками или маленькими пандусами — их кладут без инструментов. Узкую дверь в санузел на время можно снять с петель и повесить плотную шторку: это добавляет пару сантиметров и избавляет от борьбы со створкой. В коммунальной квартире стоит заранее поговорить с соседями: общий коридор, заставленный велосипедами и коробками, для человека на костылях или ходунках опасен.
Пятиэтажки и панельные дома
Совмещённый санузел, где между ванной и унитазом едва помещается взрослый, и двери шириной около 60 см. Здесь важнее всего ванная: стул или доска для мытья, поручень и коврики. В пятиэтажке обычно нет лифта, поэтому заранее решите, как человек будет выходить — к врачу, на перевязку, на прогулку.
Новостройки
В домах Мурина, Кудрова, Шушар квартиры просторнее, есть лифт, но бывают сюрпризы: ступеньки перед лифтовым холлом, тяжёлая входная дверь, плитка в прихожей, которая скользит от мокрой обуви. Коврик у входа — нескользящий, на резиновой основе, а лучше вовсе без него.
Как подготовить квартиру после операции: план по дням
Не нужно пытаться сделать всё за один день. Удобнее разбить подготовку на этапы.
Спросите врача, как человек будет передвигаться и что ему нельзя: наклоняться, садиться низко, наступать на ногу. Измерьте двери, высоту кровати, унитаза, кресла.
Ковры и половики — вынести, а не сдвинуть. Провода — вдоль стены или под мебель. Табуретки, напольные вазы, корзины для белья — с пути от кровати до туалета и кухни.
Ночники, поручни, насадка на унитаз, стул в ванну. Всё, что нужно каждый день, — на высоте от пояса до плеч, чтобы не тянуться вверх и не наклоняться.
Посмотрите, где человек хватается за мебель и где ему трудно. Эти места и есть список доработок.
Если человека выписывают после операции на суставе или перелома — скажем, из клиники Вредена или Мариинской больницы, — спросите при выписке, какие движения запрещены и на сколько. От этого зависит, нужна ли насадка на унитаз, какой высоты стул и можно ли спать на боку.
Ванная и туалет: поручни и всё, что рядом
Мокрый кафель, высокий борт ванны и отсутствие опоры — сочетание, которое возвращает людей в травмпункт в первые же дни после выписки. Здесь экономить не стоит.
Где ставить поручни в ванной
- У входа в ванну — вертикальный поручень на стене у бортика: за него держатся, перешагивая или садясь.
- Вдоль ванны — горизонтальный, на уровне пояса сидящего человека: на него опираются, вставая со стула.
- У унитаза — сбоку, со стороны, которая у человека сильнее. Есть и откидные модели, если места мало.
Поручень крепят в стену на дюбели. Модели на присосках выглядят удобно, но держат до первого резкого рывка — то есть до момента, когда человек на самом деле на них обопрётся. В старых домах стены бывают рыхлыми, поэтому под тяжёлые крепления лучше позвать мастера, который проверит, что поручень выдерживает рывок.
- Нескользящий коврик на присосках — внутрь ванны, коврик на резиновой основе — на пол рядом.
- Стул или доска поперёк ванны: мыться сидя гораздо безопаснее.
- Душ на гибком шланге, чтобы мыться сидя.
- Насадка, поднимающая сиденье унитаза: после операций на бедре и колене с низкого унитаза встать трудно и опасно.
- Замок на двери — снять или заклеить. Если человеку станет плохо, вы должны войти без взлома.
Он висит как раз на уровне руки, и за него хватаются машинально. Но крепления трубы рассчитаны на полотенца, а не на взрослого человека: её может вырвать из стены, иногда вместе с горячей водой. Поручень обойдётся гораздо дешевле последствий.
Безопасность пожилых дома: свет, ночь и мелочи
Большая часть падений случается не днём на улице, а ночью по дороге в туалет. Человек встаёт спросонья, ещё не до конца проснулся, в темноте не видит порог или тапок. Для пожилых это особенно опасно: падение может закончиться переломом шейки бедра.
- Ночники с датчиком движения в спальне, коридоре и туалете — включаются сами.
- Выключатель или лампа, до которой человек дотягивается лёжа.
- Телефон, вода, очки — на тумбочке рядом, с той стороны, с которой человек встаёт.
- Кровать такой высоты, чтобы сидя на краю стопы стояли на полу, а колени были примерно на уровне бёдер.
- Устойчивый стул с подлокотниками вместо низкого мягкого дивана.
- Захват для поднятия вещей с пола и длинная ложка для обуви, чтобы не наклоняться.
- Табурет у кухонной столешницы — готовить сидя.
В Петербурге есть своя сезонная деталь. Зимой день короткий, и в квартире полумрак уже к четырём часам — включайте свет раньше, чем кажется нужным. А в белые ночи пожилым людям часто плохо спится; плотные шторы в спальне помогают выспаться, а выспавшийся человек и ходит увереннее.
Коляска в квартире: проверьте до того, как её привезут
С коляской порядок обратный привычному: сначала смотрим, где ей предстоит ездить, и только потом выбираем модель.
- Измерьте рулеткой самую узкую дверь — обычно в ванную или туалет — в самом узком месте, между наличниками.
- Вычтите из результата пару сантиметров — шире этого габарит коляски быть не должен.
- Найдите место для разворота: коляске нужен свободный квадрат примерно 150 на 150 см. Чаще всего его приходится освобождать в комнате, сдвинув стол или кресло.
- Продумайте пересадку: с какой стороны кровати подъедет коляска и есть ли там место.
- Посмотрите на выход из квартиры: пороги, ступени в парадной, размер лифта.
Подробно о замерах — в статье о том, как подобрать коляску. Для квартир с узкими дверями существуют специальные домашние модели.
Узкая рама под межкомнатные двери и коридоры. Берут, когда человек пока не выходит на улицу, но по квартире перемещаться нужно.
В первый месяц после выписки потребности меняются быстро: сегодня нужна узкая домашняя коляска, через три недели — ходунки, ещё через месяц — роллатор для двора. Аренда позволяет менять опору по мере восстановления, а покупка оставляет вас с вещью, которая больше не нужна.
Если человек ходит с ходунками
Ходункам нужно меньше места, чем коляске, но они тоже должны проходить в двери, а ножки цепляются за пороги и края ковров. Проверьте ширину проёмов, уберите всё с пола и оставьте у кровати место, чтобы поставить ходунки вплотную, — тогда человек встаёт, сразу держась за опору.
Для дома обычно берут классические ходунки, а для двора и прогулок — роллатор с сиденьем, на котором можно передохнуть.
Держат вес корпуса, когда руки слабые и на костылях страшно. Обычный первый выбор для пожилого человека после перелома или операции.
Коротко о главном
Если времени мало, что важнее всего?
Три вещи: освободить пол на пути от кровати к туалету и кухне, поставить ночники и постелить противоскользящие коврики в ванной. Вечер работы, а падений становится заметно меньше.
Поручень в ванной обязателен?
Очень желателен. Если стену сверлить не дают, хотя бы стул для мытья, коврики и правило мыться, только когда кто-то из близких дома.
На какой высоте вешать поручень?
Горизонтальный — примерно на уровне пояса сидящего человека, вертикальный — так, чтобы за него можно было взяться и стоя, и садясь. Удобнее всего примерить на самом человеке.
Какая коляска пройдёт в межкомнатную дверь?
Та, что как минимум на 2 см уже самого тесного проёма в квартире. Домашние модели для узких дверей бывают шириной примерно от 55 см.
Что делать с высокими порогами в старом доме?
Закрыть накладными порожками или маленькими пандусами. Если порог совсем высокий, его можно временно снять или переложить пересадку так, чтобы через него не ездить.
Как подготовить квартиру после эндопротезирования?
Поднять сиденья: насадка на унитаз, твёрдый стул с подлокотниками, кровать нормальной высоты. Убрать необходимость наклоняться: захват, ложка для обуви, вещи на уровне пояса.
Как сделать дом безопаснее для пожилого человека надолго?
Свет ночью, отсутствие ковров, поручни в ванной и у унитаза, устойчивая мебель, телефон под рукой. Об опасностях подробнее — в статье о падениях у пожилых.
Можно ли взять коляску или ходунки к выписке?
Да. «Фаст Рент» привозит коляски, ходунки и костыли по Петербургу и Ленобласти в день обращения, без залога и предоплаты. Можно привезти заранее, чтобы примерить к дверям.
